做自己的醫生--保健預防在平時 永保安康一輩子
健康的人生，是每個人都想擁有的，您有重視保養自己身體的觀念嗎 你知道身體狀況可以由自已作主嗎？你知道大部分以上的疾病是可以預防的嗎？ 不管幾歲，你都能打造自己的青春之泉，充滿健康、活力和信心，享受來自生命的禮物！ 清涼音從預防、飲食、運動、經絡、免疫、排毒、中醫…，全方位的將「健康、活力、美麗」獻給您及您的家人。
冬令進補怎麼吃，才健康 孫安迪 （台大主治醫師、台大微生物免疫學博士）
中國人一向有著冬令進補的傳統，在寒冷的冬季，養生應掌握袪寒保溫，除了注意飲食營養，也要加強身體鍛鍊，若調養得宜，可改善體質。 冬令進補數千年傳統養生法 冬季氣候寒冷，飲食原則是袪寒就溫，宜熟食熱食。冬令如能合理調配膳食，常可改善機體營養狀況，增強身體素質，提高免疫功能，促進臟腑協調，使慢性病康復。如養生者所言：「冬天進補」。冬令進補能將營養物質轉化的能量最大限度的儲存體內，以療養五臟六腑、四肢百骸。所以冬令進補是數千年來用以防病強身的傳統養生方法........(more)
每天三大笑，不須近醫藥 張峻斌 博士
俗話說：「 每天三大笑，不須近醫藥。」笑真的可以治病嗎？ 擁有大陸中醫學博士，致力於預防醫學推廣教育的張峻斌博士提到一個蠻有趣的真實案例。 他說幾年前，接觸到一位極嚴重的憂鬱症病病患。是一位年輕貌美的小姐，是中部一位企業家的唯一繼承人。 那位小姐幾乎看遍所有中西醫，雖然短暫有效，但總是無法根治。更糟糕的是，長期下來，小姐非常抗拒再繼續吃藥，但不吃藥，病又會復發。他的爸爸為憂心忡忡........(more)
只要年輕不要老的 24 招 楊薇老師
不論你現在有沒有老；只要從此刻起，每天多花一點點時間與心思，相信一年後的今天，你一定看起來比現在更年輕。 美國國家老年研究中心發言人珍‧蘇爾說：只要你稍稍改變日常的生活習慣，並且懷抱著自己看起來非常年輕的強烈欲望，相信這個願望很快就可以實現。另外還指出不論你現在年齡有多大，從此刻開始實施你的“再現青春計畫”就一定來得更容易.......(more)
