唾液的養生保健功用,自古受到重視與肯定,古人初創文字時,即以水從舌邊為「活」字,意為舌旁之水(唾液)能維持人體的生命活力。歷代醫學家、養生家為強調它的重要性,取名「金津」、「玉液」、「瓊漿」、「甘露」、「玉醴」、「華池神水」等美稱。 《本草綱目》記載:「人有病,則心腎不交,腎水不上,故 ...
生命在於運動,一日三餐。牙齒雖然也在運動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣,尤其在食物過份加工而精細化、軟質化的今天,三餐飯的咀嚼動作並不夠,牙齒還需要自身的鍛鍊。早在古代,我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法,如飲食時細嚼慢咽,清晨及飯後叩齒鼓漱,解便時咬緊牙關等。這些看 ...
耳廓穴道繁多,分布規律恰如人體倒置胚胎。中醫學認為「腎為先天之本」,「腎開竅於耳」,補腎即可聰耳,健耳可以強腎。何況腎主藏精,特別是「先天之精」貯藏於腎中,使腎成為臟腑陰陽之本,生命之源。因此,腎主宰人體生長、發育、生殖及水液代謝。經常彈耳可以「牽一髮而動全身」,功效懸殊。「彈耳功」在作者與周立 ...
人體的各種器官機能「用則進,不用則退」,這是生物學「用進廢退」的經典規律。養生十六宜倡導均衡而有規律的運動眼睛,稱目宜常運:雙目從左轉至右十四次,再從右轉至左十四次,轉目時要慢,然後緊閉片刻,再驟然圓睜二目。古人稱為「運睛」,有去內障、除外翳、糾正屈光不正、消除視力疲勞的作用。這對時常用眼過度、 ...
面部皮膚按摩,可促進血液循環,增加皮膚營養和活躍皮膚末梢神經,消除臉部肌肉的緊張、壓力,增強皮膚與肌肉的彈性。因此,只要按摩得當,能達到護膚美容,消除疲勞,減少皺紋,提神醒腦功效,古人稱「浴面」。傳統的面宜常擦採下述步驟: 首先搓熱雙手掌心,掌心掩面自鼻旁迎香穴開始,自下而上擦至額部向 ...
十指微屈,以指代梳,從額前至枕後,從顳部(偏頭)至頭頂進行「梳頭」,每回五十~一百次,以晨起後梳頭為佳,古人稱為「櫛髮」,有流通氣血、消除疲勞、提神醒腦、明目袪風、通絡止痛等作用。而用梳子梳理頭髮,也能獲得相同功效。 梳頭可通過對頭皮、頭髮的按摩,直接改善頭皮的血液循環,發揮健髮和防髮 ...