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　　面部皮膚按摩，可促進血液循環，增加皮膚營養和活躍皮膚末梢神經，消除臉部肌肉的緊張、壓力，增強皮膚與肌肉的彈性。因此，只要按摩得當，能達到護膚美容，消除疲勞，減少皺紋，提神醒腦功效，古人稱「浴面」。傳統的面宜常擦採下述步驟：

　　首先搓熱雙手掌心，掌心掩面自鼻旁迎香穴開始，自下而上擦至額部向兩側分開，拂兩頰而下，以晨起、睡前為宜，每次二十至三十遍。本文結合眼睛、鼻子之保健需求，將分別介紹有效的按摩處方。在此先介紹按摩應注意事項。

　　1.按摩前先將殘留在皮膚的污垢清洗乾淨，以免擠壓進毛孔，引起皮膚疾病。

　　2.按摩時，最好先用熱毛巾濕敷片刻，使皮膚血液通暢且毛孔開張。

　　3.按摩時，先在臉上擦按摩霜潤滑皮膚，以便於按摩。

　　4.按摩時，以拇指、食指或數指合攏，利用指腹進行按摩，切忌以指甲按摩。

　　5.臉部肌肉是從臉的中央向外延伸，按摩也應沿著這個肌肉紋理的方向弧線移動。如果逆肌肉長勢而行，便會起皺紋。眼和周圍是環形肌構成，應按環形方向按摩。

　　6.按摩時要輕柔，粗暴的按摩好比用力牽扯皮膚和肌肉，反而使肌肉鬆弛，長出皺紋。

　　7.按摩完，應及時清除面部的按摩霜和在按摩過程產生的污垢，以免刺激皮膚。

　　8.按摩後，因皮膚表面的油脂被摩去，皮膚會有一種乾燥、緊繃的感覺。最後可使用爽膚水及營養霜調節和保護皮膚。

面宜常擦的現代研究與應用：

一、養顏美目，延後衰老
　　據研究，臉部衰老首先表現於「眼袋形成」、「上瞼下垂」或形成「三角眼」，這是眼輪匝肌鬆弛的緣故。眼輪匝肌為眼周的肌肉，負責開閉眼瞼和保持眼部輪廓。延遲臉部衰老，糾正面部肌肉鬆弛，達到養顏美容，兼能消除眼袋浮脹、眼睛疲勞的「面宜常擦」，有如下步驟：

　(一)通印堂
　　印堂穴位於兩眉毛內側端的連線中點。其皮下為額肌、掣眉間肌，兩側有額內動、靜脈分支以及三叉神經的滑車上神經。按摩時以雙手拇指指頭（指甲剪平）按揉印堂穴，先在印堂穴上作圓圈揉數次，然後上推通到髮際，下通到鼻梁，如此上下反覆輕輕推擦共６次，故謂之「通印堂」。

　(二)圓太陽
　　太陽穴位於眉梢與外眼角連線中點向後外１寸的凹陷處。其皮下有眼輪匝肌，深層有顳肌、顴眶動靜脈，分布有顴面神經、顴顳神經和面神經顳額支。按摩時用雙拇指或食指分別按揉兩側太陽穴數次，然後以太陽穴為中心向外作圓圈旋揉６次。此法對於偏頭痛、眼痛、面神經麻痺、面肌痙攣、三叉神經痛等亦有治療效果。

　(三)提承泣
　　承泣穴位置是，目正視，瞳孔直下，眶下緣與眼球之間處（俗稱的「眼袋」處）。此處有眶下動、靜脈分支及眼動、靜脈分支，還有眶下神經、動眼神經下支及面神經肌支。用雙手食指對準兩側承泣穴，然後向後上方輕輕提擦此處各６次。此法具有減輕老年人「眼袋」之功效，尚可治療流淚、眼皮跳動、口眼歪斜、目赤腫痛等。

　(四)刮眼眶
　　以左右手食指屈成弓狀，以第二指節的內側面緊貼上眼眶，自內而外，先上後下刮眼眶，重複進行６次，動作要輕，酸脹為宜。此法有效刺激眼輪匝肌及相關神經、血管、眼腺器官等，達到防治眼瞼衰退，改善乾眼症，眼睛疲勞，兼能明目醒腦。

　(五)乾浴面
　　最後雙手掌心互搓發熱，緊貼臉部向後上方耳朵、髮際處按摩６次，再以手掌餘熱緊貼敷目１分鐘才結束。

二、宜肺開竅，防治鼻病
　　中醫學認為「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」，肺氣必須通過宣發和肅降來達到氣體交換的功能，位於臉前中央的鼻，正是肺系統的對外門戶，肺氣不宣則可導致惡寒發熱、頭痛身疼、鼻塞流涕、口渴咽疼、咳嗽多痰等症狀。因此在面宜常擦時，加強對鼻部有規律、有步驟的按摩就顯得特別重要。

　　以手指按摩，機械地刺激鼻部的血管系統，使其擴張變粗。血液流通加快，供給鼻部的營養增多，使鼻部的抵抗力增強。鼻部是呼吸道的門戶，鼻部的功能增強了，空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻部侵入身體內部，所以經常按摩鼻部，能疏風解表，宜肺開竅，清熱解毒，從而預防感冒、鼻炎和各種呼吸系統傳染病。

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