腰腹勁如松，腿足行如風(TD403)

內容簡介

　　如果您聽到「腰腹腿足決定您的生命活力」請不要被嚇到．因為有「先、後天之本」美譽的腎、脾就在腰腹。再往下探討，人體一半的骨骼和肌肉都在兩條腿上；50%的神經和血管也分佈腿中，流淌全身大半的血液量；一生當中70%的活動和能量消耗都由兩腿完成；「只有雙腿健康，經絡才暢通，氣血才能正常運行。」

一、樹老根先枯，人老腿先衰---身體像機器，腿腳如馬達
二、平衡力、腿肌力=生命力---保命防「跌」 靠實力
三、你是「金雞獨立不倒翁」嗎？
　測試一：雙腳緊靠測搖晃
　測試二：跟尖直線測平衡
　測試三：單腳立地測平衡
　測試四：原地踏步測偏差
　測試五：名模步態觀動線
　測試六：動態平衡伸手測

四、成就「金雞獨立不倒翁」的功法
　功法一：大樹平衡功
　功法二：童子拜觀音
　功法三：金雞伸腿功
　功法四：逍遙散步功
　功法五：超級腹腰功

五、老人為何怕跌倒？骨折臥床併發症，樣樣傷身摧人老，甚則奪命折壽年
六、欲得長壽，先壯腿腳、行走如風，百歲非夢
七、腿肌力量透視生命力
　測試一：垂直跳高暴發力
　測試二：臥式抬腿測耐力
　測試三：行走距離知腿力

八、改善腿力增強生命活力
　(一)改變生活習慣：日常多走路、快走、登梯。
　(二)經常主動運動：抬腿、踢腳、起踵落踵、跳繩。