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　　古代養生家、醫學家十分重視「胸宜常護」等養生動作，除強調胸前及背部要保暖避寒，預防受寒得病外，還要加強胸部的各種鍛鍊，達到寬胸理氣，活血提神，養護心肺，延緩衰老，並認為胸前分佈任脈及胃、脾、肝、腎等連絡全身之經脈，透過擦胸、拍胸、擴胸的保健動作，開其穴，暢其經，活其絡，行氣血，養五臟，潤六腑，從而加強五臟六腑、四肢百骸的功能。具體而言能防治冠心病、氣喘、肺氣腫，促進生長發育及治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等症狀。對防治女性乳腺痙攣，促進哺乳期乳汁正常分泌及胸部健美亦甚具良效。

胸宜常護的現代研究與應用：

　　健康長壽者的共同特點是體內有著堅強的免疫力。其中，位於人體胸骨內膜的左右兩側有兩葉胸腺，是人類重要的內分泌腺體，負起免疫功能和抗老延衰的重責大任。胸腺分泌的胸腺素是由氨基酸組成的蛋白質和多?激素，可以使不具有免疫功能的Ｔ淋巴細胞變成具有免疫功能的Ｔ淋巴細胞。正常情況下，我們的血液中保持著一定的胸腺素濃度，以維持免疫功能和抵抗多種疾病。

　　初生嬰兒的胸腺只有十四克至十六克，到青春期，胸腺發育到高峰，約三十五至四十五克，以後隨著年齡的增長而逐漸萎縮，到二十歲時降為二十克，到五十歲左右，胸腺大部分被脂肪代替，成了生命力最弱的腺體。由於胸腺的過早萎縮，造成人的衰老；尤其老年期，胸腺萎縮更為嚴重。從而導致疾病叢生，影響生活質量與壽命。據研究，擦胸、拍胸、擴胸等護胸動作，有助刺激胸腺素的調節分泌，使「休眠」的胸腺細胞重新活躍起來，增加胸腺素等分泌，作用於身體各臟腑組織器官系統，提昇免疫功能，對抗老延衰就能發揮強而有力的效用。

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