一、養出聰明健康的小孩二、活力家庭的健康法則三、吃對了！讓你樂活健康

以中醫理論指導男女老幼因季節、環境、體質變化的食療方法。以食養生、以食治病，對症下菜，簡單方便又實用，在廚房中料理出全家人的健康美容方！為防病從口入而講求運用得法，此為食療勝藥療！

疾病的根源有十，除了先天遺傳外，後天環境中，免疫力及排毒力絕對是關鍵的根源。

消除疲勞，補充精力從補充營養，吃出活力作起。要適當補充優質蛋白，維生素B、C，礦物質：鋅、有機鍺等。另選用補氣中草藥，紅景天、冬蟲夏草等。

中醫的五臟六腑，雖然和西醫的器官同名，但代表的意義卻不盡相同，所以常引起病患的誤解，例如廣義的「腎」，同時代表骨骼及泌尿系統，因此希望讀者能因認識中醫，進而採取正確中醫養生法。

從陰陽五行看一年四季對人體內心、內臟的影響。而該季節容易產生哪些內心衝突、易患哪些疾病？從心理層面介紹性格與疾病之關聯，強調養心重於養身的重要內容。

沒有正確的診斷以及對不同體質的認識就談不到對各種文明病、常見病的自我防治之道。

體質，是當下身「體」健康狀態的性「質」，受先天遺傳體質、外在環境、病菌感染及後天飲食起居作息的影響，時刻都在變化，是中醫師治病，或自我養生的主要法則。

免疫系統要和神經、內分泌系統保持平衡，免疫本身也要調節平衡。除蔬果外，中草藥、中補氣藥、補陽藥、補陰藥、清熱解毒藥，都能促進免疫。

人的體質有熱、寒、虛、實、燥、濕六種，根據體質挑選食物才能吃出健康；健康與否，反映在血液中的紅血球，以量身對症的食療讓紅血球在120天生命週期中全面更新，是恢復健康的關鍵。