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紓壓抗疲,促進代謝(MA303)
人體主要靠神經─內分泌─免疫網絡,維持內環境的穩定,並促進新陳代謝。當壓力太大,會引起網絡失調、代謝雜亂,進一步造成身心疾病。
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調節免疫,無癌人生(MA302)
免疫系統除配合神經─內分泌─免疫網絡,維持內環境的穩定外,還有免疫防禦、免疫監視、免疫自穩三大作用。
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樂齡養生,抗老智慧(MA301)
日本是世界上最長壽的國家,主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。最後,哈佛大學的研究:運動一小時延壽一小時。樂齡如何養生?抗老智慧將會一一展現。
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掌握全餐的設計,吃對三餐長命百歲(HE202)
「養生食譜自己開」學會後,可幫自己與家人、親友開列正確的三餐食譜及對症驗方,幫助一個人;等於幫助一個家庭,助大家守護健康,守住幸福!
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食養二分法,助您遠離疾病(HE201)
「食養二分法」是歐陽英老師研究30餘年食療的心血結晶,可幫助慢性病的朋友徹底改善體質,從此與病絕緣,遠離醫院!
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吃對了!讓你樂活健康(YF103)
一直以來,你總認為要生得好又活得妙,一定要付出代價,但是為了健康委屈自己,真的可以得到健康和快樂嗎?養生其實很簡單,跟著吳寶芬一起做就對了!
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活力家庭的健康法則(YF102)
吳寶芬老師從家庭成員身心需求出發,針對個別需求,提供不同的身心照顧,讓所有家庭成員不但吃的美味、健康,也照顧人人的心理需求。全方位的健康管理,讓每個人都有健康快樂的幸福人生!
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養出聰明健康的小孩(YF101)
每個父母都希望小孩聰明又健康,吳寶芬老師教你正確的飲食觀念,讓孩子吃得營養又健康,進而培養高智商的下一代。
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保健學問大---現代人的防癌養生觀(FE104)
聞「癌」為何「色」變?介紹癌症形成的過程、癌前的症狀、飲食防癌之道,與怎樣減輕癌患者放化療期間的副作用。今天疲勞今天要消除。健康人和已有不適症狀的半健康人都要做好自我健康管理,才能遠離癌症。
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飲食學問大---怎樣吃出健康美麗(FE103)
每天均衡攝取各類食物,也可能因吃錯食物而體型走樣,產生不適症狀甚至生病。介紹若想健康減肥成功,少吃比多運動重要;若調好生理、做好月子,美麗又健康。
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健康學問大---如何提升免疫力與排毒力(FE102)
免疫力差容易感冒、感染肺炎,健康堪憂。外在環境污染與自身不正常的飲食生活習慣造成腸胃脹氣是免疫力和排毒力降低的主因。介紹排除脹氣的方法和增強免疫力的食療,使免疫系統發揮正常功能,身體就會健康。
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喝水學問大---怎樣喝水才正確(FE101)
水能載舟,亦能覆舟。水不能喝太少,但長期喝水過量對身體有害。介紹水在體內的循環代謝,並說明每天水分需要量是因人而異的。什麼是好水?陰陽水、米酒水可喝嗎?「喝水適量」的學問,真的很大。
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免疫養生DIY---蔬果、中藥與經絡(MA203)
免疫系統要和神經、內分泌系統保持平衡,免疫本身也要調節平衡。除蔬果外,中草藥、中補氣藥、補陽藥、補陰藥、清熱解毒藥,都能促進免疫。
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吃出活力.吃出美麗(MA202)
消除疲勞,補充精力從補充營養,吃出活力作起。要適當補充優質蛋白,維生素B、C,礦物質:鋅、有機鍺等。另選用補氣中草藥,紅景天、冬蟲夏草等。
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迎向無毒的生活(MA201)
闡明各種污染、毒害,對人體造成傷害的主要機制。要選擇好水,有機蔬果,減少毒害。什麼是好水?如何判定?
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順應時空自然養心法---五行理論對人體的調節作用(PB103)
從陰陽五行看一年四季對人體內心、內臟的影響。而該季節容易產生哪些內心衝突、易患哪些疾病?從心理層面介紹性格與疾病之關聯,強調養心重於養身的重要內容。
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食療勝藥療---對症下菜吃出健康的身心靈(PB102)
以中醫理論指導男女老幼因季節、環境、體質變化的食療方法。以食養生、以食治病,對症下菜,簡單方便又實用,在廚房中料理出全家人的健康美容方!為防病從口入而講求運用得法,此為食療勝藥療!
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察顏觀色、自我診斷法---男女老幼體質各異的養生法(PB101)
沒有正確的診斷以及對不同體質的認識就談不到對各種文明病、常見病的自我防治之道。