中醫學認為，人的舌體與整個身體的健康有著密不可分的聯繫。人體的臟腑、經絡、氣血、津液的變化，均可從舌體上反映出來。因此，「觀舌診病」就成為中醫獨特的診斷方法。從健康養生的觀點出發，健運舌體，可以強身壯體，袪除疾病，保持青春，延年益壽。以下特別向讀者推薦四種鍛鍊舌體的運動處方，供日常練習。 ...
人們通常認為「吃」的學問比較重要，如營養搭配、烹調技巧、飲食方法等，卻忽略了大小便該有的學問。生物體的特徵之一是新陳代謝，飲食營養從消化吸收到排泄必須合乎平衡的法則，否則「入多出少」，「易入難出」，甚或「有入無出」都是病態。既可以直接妨礙排泄器官機能，還能誘發致命性疾病，如便秘患者使勁用力排便容 ...
《保生要錄》說：「夫人夜臥，自以手摩四肢、胸、腹數十遍，名日乾沐浴。」乾浴，顧名思義是指除了水、空氣、陽光這「三浴」外，用手掌搓熱後順序撫摩全身。如用布製手套或毛巾擦身，亦有相同效果。 皮膚宜常乾浴的現代研究與應用 一、滋澤肌膚、保養全身 乾浴可促進氣血流暢，使全身溫暖舒適，消 ...
常言道：「經常運動，百病難碰」、「生命在於運動」，而現代人的生活通常是「多吃少動」或「腦動體不動」，這是造成腦體失衡，健康失調的主要原因。《黃帝內經》即指出「久坐傷肉，久臥傷氣」等逸病病理，認為久坐、久臥能使人氣血阻滯，臟腑氣機不暢。漢代名醫華陀強調「人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則穀氣得消， ...
經絡學說認為人有「四根」：耳根、鼻根、乳根、腳根，四根的根本是腳根。雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下十二經絡的重要起始部位。例如：足三陰經（肝、脾、腎三經）起始於足，足三陽經（胃、膽、膀胱三經）終止於足。人體有六十六個通往全身的重要穴道都在足部交錯匯集。「人老腳先衰，禾枯根先竭」，都 ...
近期我在各地的課堂上，常半開玩笑地給男同學提問："有勃起功能障礙的請勇敢舉手示意！"結果可以想像，除了引來一陣瘋狂嘻笑，接續是所有男生們彼此紅著臉相看無言，不知該如何呼應。 一、從宏觀的視角，關注血管健康 後來大家都瞭解，我關注的已不只是兩性關係，更關心各位的心血 ...
